旭日东升武术操完整版（武术操旭日东升）

本文目录

• 武术操旭日东升
• 全国第一套中小学武术操《旭日东升》每一节分别是什么名称
• 第九套武术体操 幸运终身 小学操
• 全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领
• 全国第一套中小学武术操 旭日东升 每一节是什么名称
• 旭日东升动作要领分解步骤

武术操旭日东升

《全国中小学武术健身操—旭日东升》动作要领第一节 起势第一个八拍 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌第四个八拍 1-4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原第二节 抻拉运动第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳3-4 双掌前砍 看掌 5-6 勾手左顾7-8并步抱拳第三节 开合运动第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳第四节 踢腿运动第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪7-8 并步抱拳第五节 侧展运动第一个八拍1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右拳上举 眼看左掌3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠 左侧弓步脚跟点地向左侧躯体 抱拳7-8 并步抱拳第六节 拧转动作第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳7-8 并步抱拳第七节 俯仰运动第一个八拍：1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8并步抱拳第八节 跳跃运动第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方3-4 跳步抱拳5-8 双脚颠跳第三个八拍1-2 弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳5-8 双脚颠跳第九节 收势第一个八拍1-2 摆臂左拍3-4 摆臂右拍5-6摆臂左拍7-8摆臂右拍第二个八拍1-2 摆臂拍肩3-4 双拍左腿5-6 摆臂拍肩7-8 双拍右腿第三个八拍1-2 并步平托 掌心向上3-4双臂上举5-6 胸前按掌7-8腹前对掌第四个八拍1-2并步平托掌向上3-4体前合臂掌心相对5-6胸前回抱掌心向后7-8按掌收势

全国第一套中小学武术操《旭日东升》每一节分别是什么名称

如下：

开始： 抱拳礼

第一节：起势 （4×8拍）

第二节：抻拉运动（4×8拍）

第三节：开和运动（4×8拍）

第四节：踢腿运动（4×8拍）

第五节：侧展运动（4×8拍）

第六节：拧转运动（4×8拍）

第七节：俯仰运动（4×8拍）

第八节：跳跃运动（4×8拍）

第九节：收势 （4×8拍）

结束： 抱拳礼

武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张掖地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。

该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

第九套武术体操 幸运终身 小学操

“第九套”是“第九套广播体操”。 你说的武术操是中国武术协会推出的系列武术操之一：《旭日东升》。这套武术操比另外二套武术操《雏鹰展翅》和《英雄少年》简单易做些。适合小学生学习。 旭日东升武术操——分解动作 抱拳礼 一、起势：抱拳左顾、抱拳右盼1、2、3、4并步抱拳5、6、7、8并步按掌2、2、3、4并步抱拳5、6、7、8并步按掌3、2并步抱拳3、4并步按掌5、6并步抱拳7、8并步按掌4、2、3、4托拳上举5、6并步对拳7、8并步抱拳第二节抻拉运动1、2开步双劈3、4双掌前砍5、6勾手左顾7、8并步抱拳（1-8、3-8）2、2开步双劈3、4双掌前砍5、6勾手右盼7、8并步抱拳（2-8、4-8） 第三节 开合运动1、2开步冲拳3、4左右冲拳5、6虚步亮掌7、8并步抱拳（4×8）第四节踢腿运动1、2弓步击爪3、4肋手蹬脚5、6跪步双推7、8并步抱拳（4×8）第五节侧展运动1、2开步上冲3、4震脚砸拳5、6勾脚侧换7、8并步抱拳（4×8）第六节 拧转运动1、2并步摆掌3、4马步压肘5、6弓步架冲7、8并步抱拳（4×8） 第七节俯仰运动1、2开步推掌3、4抢臂拍腿5、6马步散掌7、8并步抱拳（4×8）第八节跳跃运动1、2跳步双冲3、4跳步抱拳（4×8）5、6、7、8双脚垫跳1-82-81、2弓步推掌3、4跳步抱拳5、6、7、8双脚垫跳3-84-8 第九节收势摆臂左拍，摆臂右拍1-8摆臂拍肩，双拍左腿，摆臂拍肩，双拍右腿，2-8并步平托，双臂上举，胸前按掌，腹前对掌3-8并步平托，体前合臂，胸前回抱，按掌收势4-8 抱拳礼 有兴趣可以关注公众号：小叶武术

全国第一套中小学武术操 旭日东升的动作要领

　　旭日东升动作要领　　开始——抱拳礼　　并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。　　第一节 起势　　第一个八拍　　1-4抱拳左顾 5-8并步按掌　　第二个八拍　　1-4抱拳右盼 5-8并步按掌　　第三个八拍　　1-2抱拳左顾　　3-4并步按掌　　5-6抱拳右盼　　7-8并步按掌　　第四个八拍　　1—4托掌上举　　5-6并步对拳　　7-8还原　　第二节 抻拉运动（4*8拍）　　第一个八拍　　1-2开步双击 眼看左手 拳　　3-4 双掌前砍 掌　　5-6 勾手左顾 勾手　　7-8并步抱拳　　第二个八拍　　1-2开步双击 眼看右手　　3-4双掌前砍　　5-6 勾手右顾　　7-8并步抱拳　　第三节 开合运动　　第一个八拍　　1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际　　3左右冲拳　　4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳　　5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳　　第四节 腿腿运动　　第一个八拍　　1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪　　3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚　　5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪　　7-8 并步抱拳　　第五节 侧展运动　　第一个八拍　　1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌　　3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心　　5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳　　7-8 并步抱拳　　第六节： 拧转动作　　第一个八拍　　1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走　　3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘　　5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳　　7-8 并步抱拳　　第七节 俯仰运动　　第一个八拍：　　1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌　　3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿　　5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举　　7-8并步抱拳　　第八节 跳跃运动　　第一个八拍　　1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方　　3-4 跳步抱拳　　5-8 双脚颠跳　　第二个八拍　　眼看右方　　第三个八拍　　3-2 弓步推掌 左弓步　　3-4跳步抱拳　　5-8 双脚颠跳　　第四个八拍：　　右弓步　　第九节 收势　　第一个八拍　　1-2 摆臂左拍　　3-4 摆臂右拍　　5-6摆臂左拍　　7-8摆臂右拍　　第二个八拍　　2-2 摆臂拍肩　　3-4 双排左腿　　5-6 摆臂拍肩　　7-8 双排右腿　　第三个八拍　　3-2 并步平托 掌心向上　　3-4双臂上举　　5-6 胸前按掌　　7-8腹前对掌　　第四个八拍　　4-2 并步平托 掌心向上　　3-4 体前合臂 掌心相对　　5-6 胸前回抱 掌心向后　　7-8 按掌收势

全国第一套中小学武术操 旭日东升 每一节是什么名称

开始： 抱拳礼第一节：起势 （4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开和运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势 （4×8拍）结束： 抱拳礼

旭日东升动作要领分解步骤

并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢，右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

武术操旭日东升动作要领开始——抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍：1-4抱拳左顾、5-8并步按掌第二个八拍：1-4抱拳右盼、5-8并步按掌第三个八拍：1-2抱拳左顾、3-4并步按掌、5-6抱拳右盼、7-8并步按掌第四个八拍：1—4托掌上举、5-6并步对拳、7-8还原第二节抻拉运动第一个八拍：1-2开步双击眼看左手拳、3-4 双掌前砍掌、5-6 勾手左顾勾手、7-8并步抱拳第二个八拍：1-2开步双击眼看右手、、3-4双掌前砍、5-6 勾手右顾、7-8并步抱拳第三节开合运动1.第一个八拍：1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际、3左右冲拳、4拍冲拳不动，右拳打出左拳抱于腰际3左拳、5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手、7-8并步抱拳。