上楼梯和下楼梯哪个容易伤膝盖（支付宝上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖）
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支付宝上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
下楼梯。
膝关节最不可能受负重运动的影响，走楼梯比上楼梯更糟糕。上楼梯时,膝盖的cartilaginal表面应该承担体重的3倍左右,下楼梯时,膝盖应该承担体重的6.7倍,很容易产生对髌骨关节的压力,随着时间的推移这将引起疼痛之间的软骨。
对于医生来说，任何可能损伤膝盖的事情都应该尽可能少做，尤其是膝盖本身有问题的时候。
扩展资料：
注意事项：
上下楼梯时尽量放慢速度和上下速度，可试侧45—90度，下坡时尽量使用扶手，老人可使用拐杖，减轻身体重量对膝盖的压力。
上下楼梯时，不要弯腰捡东西，在拥挤的走廊领带鞋带，坚持相对一些地方挑选或处理。，
上，下楼梯，不要停在楼梯上，更不要在楼梯，相同的步骤数不超过3人，如果更多的人在楼梯上必须帮助栏杆，不要把你的手在口袋里上上下下。
参考资料：人民网-上下楼梯最伤膝关节 5个动作最伤关节【2】
请问上阶梯与下阶梯哪一个对膝盖伤害比较大原因为何
下阶梯对膝盖的伤害大。下阶梯时，下面的一条腿落在台阶上时，基本处于伸直状态，基本没有缓冲余地。而且，身体在重力作用下向下运动，在前腿落地时，速度达到最大，在短时间内突然减速，会产生超重现象，膝关节要承受超过身体重量的巨大冲击。所以，尽管下楼比上楼省力，但从保护膝盖的角度，还是宁愿坐电梯下楼。
爬楼梯伤关节吗
现在人们大多住在高楼大厦，没有电梯的房子就免不了要爬楼梯。爬楼梯是要频繁使用膝关节的，甚至有人把爬楼梯作为锻炼身体的一种运动。那么，爬楼梯对膝关节有没有伤害呢？
我们可以感受到膝盖周围是没有什么肌肉的，这就代表了膝盖比其他部位更容易受到伤害，且膝关节承受的压力也是比较大的。平时上下楼梯的时候，膝盖要承受着比我们人体较多的重量，一般下楼梯对于膝盖的压力要比上楼梯的时候大的多，因为下楼梯的时候有自身重力对于膝盖的冲击力，同时向下的时候有一定的冲击力，也会对膝盖造成刺激。而平时站立的时候，膝盖受到的压力，不到人体体重的一倍。
此外，膝关节不同于其他部位，它的老化是不可逆的，就是说受了损伤之后很难恢复到以前的状态。
年轻人身强力壮，爬楼梯感觉不到什么。但是有一些容易关节受损人群经常爬楼梯就会感觉到力不从心，比如老人、孕妇还有一些肥胖的人群，这些人都应该要避免爬楼梯的，他们的身体退化或者是体重过大会对膝盖造成一定的损伤。
所以在日常生活中，如果有电梯的话，还是要尽量避免走楼梯的。虽然一开始爬楼梯对于膝关节的伤害并不是很大，但是长期日积月累下来还是有一定影响的。为了膝关节的健康，建议尽量少爬楼梯，并且爬楼梯的方式要正确。
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下楼梯膝盖疼走路不疼是怎么回事
A：可能是膝关节压力太大导致的疼痛。
这是平躺、行走和上下楼梯时膝盖承受的压力对比
平躺时，膝盖的负重几乎是0；
平地行走时，差不多是体重的1~2倍；
上下楼梯时，约为体重的3~7倍。
可以看到，上下楼梯对膝盖的压力远超行走，而且，上下楼梯非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手，减轻身体对膝盖的重量压力。
以上回答仅是可能的原因，具体还是要找到物理治疗师来给你做评估。
以上回答由天智健康首席物理治疗师Andy老师提供
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