真实拳击攻略（在家训练拳击多年，想参加业余正规拳击比赛，怎么做）

本文目录

• 在家训练拳击多年，想参加业余正规拳击比赛，怎么做
• 花一万块钱学五十小时拳击值吗
• 应该如何更好地学习拳击
• 怎样练习拳击
• 为什么拳击会感觉越练越难

在家训练拳击多年，想参加业余正规拳击比赛，怎么做

参加一个拳击俱乐部，先进行技术评估，身体的检测。

每一种比赛必须有一个组织，当地拳击协会，拳击俱乐部，联系他们，先注册成为中国拳击协会的参赛队员，然后进行赛前技术训练，他们会对你有一个技术评估，然后体检，就有机会参加。

我找一份全国青少年的拳击比赛的基本要求，你可以在家里先测试下；

2016年全国少年拳击锦标赛竞赛规程

　1.运动员必须是经医院检查身体合格，参加系统拳击训练一年以上，持户口本(或复印件)和中国拳击协会颁发的《运动员手册》，并办理人身保险手续。运动员需在第一次体检称重前提交正规医院出具的三个月内体检证明，女子运动员需在第一次体检称重前提交未孕声明，未孕声明由父母或监护人签署(见附件)并加盖单位公章，方可参赛。

比赛前将进行身体素质测试和拳击基本技术测试，测试不达标者取消比赛资格(身体素质测试标准及拳击基本技术测试说明附后)。

　　甲组：

　　1.身体素质测试：男子1200米跑、女子1000米跑、1分钟拳支撑俯卧撑、30秒仰卧起坐；

　　2.拳击基本技术测试：2分钟跳绳、1分钟直拳技术、20米折返跑。

　　乙组：

　　1.身体素质测试：男子1000米跑、女子800米跑、1分钟俯卧撑、30秒仰卧起坐；

　　2.拳击基本技术测试：2分钟跳绳、1分钟直拳技术、20米折返跑。

花一万块钱学五十小时拳击值吗

无所谓值不值，这要看出于什么目的。如果是一个经常外出的人，经济条件许可，又想强身健体，学一点防身术，我认为是值得，这样可以防患于未然。如果只是一味的想出风头，赶潮流，为了在他人面前炫耀一番，我想这还是不值得。不如把这个钱省下来，采取别的运动方式锻炼身体。

应该如何更好地学习拳击

有时间多磨技术，没时间多打实战。

拳击看似简单，要练好也是挺复杂，具体要学好拳击，要看每个人的目标，准备练习的时间。

如果仅是学几下防身，别把时间放在体能，也别拼命研究技术，戴上拳击手多和朋友进行对抗，效果就会非常好。空间感，距离感，时机，感觉，反应，痛觉，预测，对手体态，臂长，身高，肌形，心理素质。这些技术不是个人练会的，是打会的，它是一种“无形”的技术，你看别人打没用，看教练示范也没用，只有你打过了，经验才会一次次的积累。

如果打算长时间练习，就要一步一步来，只有把基础打扎实了，承上起下的计划，才会精湛。

这图片的归类也是转载网络上的，向原著致敬。

怎样练习拳击

1.首先拳击是一个有氧与无氧运动的结合，快速出拳是无氧运动，有规律的出拳并且维持一段时间那就是有氧运动。

2.拳击一开始是出拳与跳步，我们可以从跑步中出拳，并且跳绳也是你不得不练习的。

3.做任何运动都需要你热身，一开始的拉伸运动是很重要的，腰腹也要好。

4.右手在上，左脚在前，先左出拳然后右拳，其中右拳的时候，右脚后脚跟翘起来，感受力量。

5.拳击其实你的身体变强壮了，出拳你也会慢慢感觉到有力了。

为什么拳击会感觉越练越难

本人冒昧的班门弄斧，在拳王的题目下，用讲故事形式，聊上俩句对拳击的体会。

凡事皆怕认真。而一旦认真的练上了拳击，就真的会觉得越来越难。

因为从小看武打片成长起来的我们，可以说绝大多数人一开始，都曾以为拳击是很简单的。

所以，在没有真正接触拳击之前，我们印象中一直是很粗浅的认为：

拳击就是很简单的那么几下，就跳来跳去的、挥动胳膊打几拳。翻来覆去，就是直摆勾三个动作。

“啊，这样简单，就看几个视频，自学一下，半小时就学会了嘛，哪用得着需要什么教练。”

大多数从未接触过拳击的人，基本全是这样的想法。

而武侠电影中那些身如游龙、闪展纵跃如飞，指掌、肘、膝加飞腿，连环相扣的拳种套路，才是我们印象中的高深而精妙的武艺。

某些民间老师傅说拳击，大咧咧言道：

“西洋拳就这直、摆、勾三下，真交手时，吾有妙手，不下数十种方法招式，皆可轻松的对而破之。”

脱离了实战的习武人，总是会沉浸在“以招破招”的武侠故事中。

然而，待到了真打时，哪知道这简单的东西，竟然“砰砰”几下，就能把许多看起来很精妙的功夫，打得手忙脚乱、无所适从，直至倒地。

正应了五百年前，戚继光在《纪效新书》中所言：到厮打时，忘了拿法。

此时，有的人才如梦方醒，才懂得这看似简简单单的三下，实际能胜过千变万化，是决不简单的！

“把简单变成不简单，才是真正的不简单。但这个过程，是很难的。”

一说到这个话题，不由得又想多扯几句。其实冷兵器时代的古人，也何尝不是如此。

明末，技击名家吴殳在其著作《手臂录》中，记载了其师石敬岩少年时学枪的事迹。读一读，对好武之人，很有启发的。

石敬岩，江苏常熟人，明末时号称枪术第一。因刺杀快如闪电，又人称为：石电，声名威振海内。其人曾以壮士应募从军，身历百战，屡立功绩。

崇祯八年，天下纷乱，石敬岩已年老，须发皆白，仍应召与贼战，临阵奋勇直进，身陷重围之内，大呼酣斗，杀十余人，力竭而阵亡。

石敬岩少年时，师从少林僧洪纪学枪。技成后，师徒二人与人较斗，左近皆无敌手。

于是，同赴河北，寻访以枪棒闻名的刘德长比武。

《手臂录·石敬岩枪法记》：刘德长，以枪技特绝，入仕为游击将军，其时在真定巡抚中丞韩晶宇幕府中教授枪术。

刘德长与二人试技，枪棒一交，敬岩、洪纪手中之枪即被刘德长打落于地。二人再试，又是瞬间即被打落。于是，二人拜服，师从刘德长。

刘德长乃令二人回乡习练，并嘱二人，勿练其他繁杂招式，只是每日擎枪戳击千次，戳满二年后，再来相见。

于是，敬岩与洪纪依法而为，每日千戳，勤习不辍、寒暑不避。

二年后，又赴刘德长处，刘德长与二人较斗，却再无法击落二人手中之枪。

于是大笑曰：二子根本已固，技已成矣，吾再无可教也！

这是为什么？

原来洪纪与石敬岩在未遇刘德长之前，枪术技法招式早已练得出神入化，却唯独忽略了每日一千戳的磨练。

刘德长让二人用两年时间，持枪专门练习刺击。

二人在两年间，计数十万次刺击过程中，其中不断得到的领悟与体会，想必是常人所不能及了。

自此以后，凡有人与石敬岩比枪，枪一交，枪杆必为敬岩打落于地。而人未及反应，敬岩之枪锋，已触及人咽喉胸腹要害。

而石敬岩日后教授枪术，必是令人先练戳，每日至少戳五百下。戳满一百日、或者一年，再练革。革就是执枪划圈，用白话说，就是格挡。

枪术的戳、革之法，实际就是一挡一击、一戳一打，把这俩动作练满二三年，上百万次的简单重复之后，才授予进退转侧等法。

而这样一来，凡跟着石敬岩练枪者，十之八九，或练了三四月后，或半年后，皆半途而別。

因为，大多人以为，他每日只教我等持枪一遍一遍不停戳击，这谁不会？

所以，时人皆以为，石敬岩不教真功夫。

如此看。所谓”真功夫早已失传”之说，实则，乃世人大多不识真功夫究竟为何物而已。

以上这故事，看似与拳击无关。然而其中所折射出的，岂不就是大道至简的道理？而拳击技术所体现的，就是大道至简。看似简单，实则有深刻的内涵。然而，要领悟大道，岂能轻易就能成。

拳击技术的动作上，蕴含着许多常人所不知道的、且容易忽略的细节要求。

而随着深入的练习，各种细节要求就越来越多，越来越具体。

就愈发要在细微之处上，精益求精，从细节上着手，去日复一日的磨练而成。

越想把拳练好，细节的要求就越来越高。

恰如古人练枪术，要一枪一枪的每日千次刺击，戳满二三年，才能功夫上身。

拳击如果没有三五年刻苦训练的积累，百万次以上的简单重复，身体也是体会不到许多技术上的细节要求的。

• 有的人练传统拳术，一二年下来，五六套拳法套路都已经练好了，身眼手法步打起来全如行云流水、有模有样的。但是，一个动作流畅，发力彻底的直拳，他就是怎么打也打不出。

所以普通的爱好者们，在初学拳击时，大多数人都觉得很简单。

而当认真深入的练习时，随着动作细节的要求越来越多，只要是认真而用心练的，就会感觉到，这些看似的简单，里面却真不简单。

如果觉得不难，那么大概只有二种人：

一是十万分之一的天才，天才面前，当然无难事。

二是把训练当玩耍与应付。如果根本没用心去练习体会，那自然也是什么也不难。

拳击的直、摆、勾看似简单。然而，当今所有的格斗类运动，拳法都无一例外的直接采用了拳击技术。这就充分说明了，拳击就是最高效、最直接的上肢攻击技术。

学会动作容易，要练好实际却真不容易的。要想练到能打，那更不容易了。

• 而世上最不简单的东西，往往就是把简单经过千锤百炼之后而成的不简单。

所以包括笔者在内的众多拳击爱好者们，一旦开始认真的练上了拳击，往往就会觉得，有越练越难的感觉。

那么，如何才能练好拳击？

无非就是二点。

一：首先是要有好的教练。拳击是无法自学的，必须要有好教练带。

二：当然是自己认真，用心的刻苦练习，自然会有不断的体会与进步。

至于具体的，那么有拳王在此，则非笔者所敢言了。

而本题的提问者，拳击哥韦宪钱，前WBC洲际拳王，WBA中国区职业拳击最佳教练，如今正致力于推广拳击教学，本就是最好的拳击教练之一。

以此向拳击哥，致敬！

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