98分钟亚洲第一（亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪）

本文目录

• 亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪
• 作为国家二级短跑运动员的郑恺，他跟苏炳添的9秒98差的还远吗
• 亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪
• 苏炳添百米9秒98夺冠 ，创国内最佳，曾获得过哪些奖项
• 本届亚洲杯的冠军
• 9秒98！苏炳添百米夺冠创赛季亚洲最佳，赛场上还有哪些细节值得关注

亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪

在东京奥运会男子百米短跑决赛中，中国选手苏炳添最终获得第六名的成绩。虽然无缘奖牌，但是苏炳添以9秒83的成绩晋级百米决赛，更成为第一个进入这个项目的第一个中国运动员，更是亚洲第一人。那么，亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？我认为苏炳添的科学训练的秘诀就是刻苦与坚持，在训练中学会融会贯通。接下来我们就来具体去探寻一下苏炳添的科学训练法秘诀吧。

一、科学锻炼增强爆发力

在短跑训练中，运动员如果能掌握一定的短跑技术，发挥出最佳跑速，就可以获得优异的成绩。苏炳添在日常训练中为了提高运动成绩，几乎每天都要进行专门性的折叠跑，小步跑等训练。并且为了增强跑步时的爆发力，苏炳添更会每天进行跳跃训练和负重训练。这样高密度高强度的训练，不仅增强了运动员的短跑技术，更磨练着运动员的意志。

二、科学训练提高步幅和步频

在短跑训练中，要想拿到好成绩，日常训练中就必须要进行不断的加速训练。在这个过程中，运动员要不断进行踏蹬训练，目的在于提高脚步速度和踝关节的弹力。除此之外还要进行快速高抬腿的训练，目的在于加大步频，同时保持正确的冲刺技巧。

三、科学训练提高自身速度

在不断的训练中，每天不只是通过跑步来训练，还要进行弹跳训练，运动员要在不断的训练中跳到最高和最远，这样才能够提高髋关节的屈伸力量和踝关节肌肉的硬度，增强髋部和腿部的力量，并增大步幅。

苏炳添在赛后的采访中称自己赛前的愿望已经超额实现，半决赛9秒83，决赛9秒98，这样的成绩让苏炳添成为首个站在百米决赛的亚洲人。这是一个了不起的成绩，让我们祝贺我们的“中国飞人”，希望未来苏炳添还能创造佳绩！

作为国家二级短跑运动员的郑恺，他跟苏炳添的9秒98差的还远吗

在我国的体育项目当中，有的项目拥有着强悍的实力，一直都处于领先的地位，有的项目则处于劣势的状态，实力不是那么的出众，不过，随着更多运动员的努力，劣势也已经开始有所转变了。

在我国体坛当中，田径的相关项目一直都是一个短板，除了有着飞人之称的刘翔，在田径这项运动当中，带来了很多令人震撼的成绩之外，并没有很多成绩特别突出的运动员，也没有极其出众的成绩，以至于众人再提起田径运动的时候，依旧想起的是刘翔。

100米半决赛里苏炳添拿出了全力，他在第三小组跑出了惊人的9秒83，不仅是小组第一名，而且是中国田径史上首位跑进奥运会百米决赛的运动员。还有苏炳添还打破了自己保持的9秒91的亚洲记录，让人更期待他在决赛的表现。

决赛时刻场上气氛非常紧张，因此有运动员抢跑。可能也是这样的状况造成苏炳添有些紧张，比赛开始后他的起跑明显落后其他几名选手。苏炳添没有放弃，他在后续继续发力猛追，但很可惜的是没能更进一步，最终以9秒98获得第六名。

9秒98！苏炳添百米决赛第六， 黄种人的奇迹！东京奥运会男子100米决赛结束，中国选手苏炳添跑出9秒98获得第六名，书写了中国田径乃至中国体育的崭新历史，同时也创造了亚洲体育的历史，成为中国第一飞人，亚洲第一飞人。

“苏神”和“中国速度”称好被冠予苏炳添头上，实至名归。不是夺得奖牌才值得庆贺，超越自我就能赢得尊崇。从第一次跑进10秒，到跑进奥运决赛，苏炳添一次次逆天改命，跑赢了时间。

最直接的就是那位英国选手抢跑，这使得场上气氛更紧张，而苏炳添因此出现了起跑慢的弱项。其次就是苏炳添自己，他真的太想拿牌了，这也造成了紧张情绪。两方面原因造成苏炳添遗憾失去夺牌的机会。

要知道他半决赛的成绩可是9秒83，要是决赛还是这个成绩是要拿银牌的，可比赛就像这样变幻莫测。最后还是要称赞苏炳添，你作为亚洲运动员有这样的成绩已经非常好。

苏炳添的成功其实也让众人发现了一个现象，因为苏炳添在初中的时候，就是一个整天调皮捣蛋的坏学生，但是最终却能够从一个坏学生成功的蜕变为一个专业的运动员，让很多人都感到了震惊。

比如拥有着小猎豹之称的郑恺，他的速度在一众明星当中，可以说是极为出色的了，而且也拥有了国家二级运动员的称号，不过他与苏炳添的之间的距离也是差很多的，想要真正达到苏炳添这样顶尖的存在，需要的不仅仅是天赋，还要后天的刻苦努力。

亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪

亚洲第一人苏炳添的科学训练法秘诀包括步幅变化与起跑脚的技术改进、国家队引入国外先进的生物学专家专门给队员做分析指导。

2015年的时候，苏炳添调整起跑的脚，因为2014年他还没有改起跑脚。以前是右脚在前，属于跨栏起跑的动作。14年年底冬训的时候把起跑的脚换了，现在是左脚在前面，跟普通的运动员一样，没有改之前，右脚在前的时候，14年跑100米是47步，但改了之后是48步。

国家队引入美国运动生物力学专家拉尔夫·弗农·曼，分析出苏炳添比理想中的模型在空中停留时间少了一拍，进而导致苏炳添在每一步落地时，脚掌离地的高度更高，角度也更大，从而损失了一部分向前的助力，因此损失了不少速度，这成为苏炳添难以再进步0.01秒的关键。而找出问题之后，苏炳添一步步跑进了9秒90大关，也一步步地靠近奥运梦想。

苏炳添跑出9秒83是一件令人振奋的事情

8月1日，在东京奥运会百米半决赛的赛场上，中国飞人苏炳添跑出了创亚洲纪录的9米83的出色成绩位列小组第一强势进入决赛，成为了第一位进入百米决赛的中国人。赛后，中国田径英雄刘翔以及一众权威媒体纷纷发文祝贺，纪念这一历史时刻。

虽然在决赛上苏炳添仅以9秒98的成绩排名第六，没能进一步突破自我，但他的成绩已经为中国田径乃至亚洲田径创造了历史。

回顾百米大战的发展历程，会发现这完全是一项挑战人类极限的运动，冠军长期被欧美国家垄断，中国人乃至亚洲人在这一项运动中似乎都是以旁观者的身份出现，中国更是从来没有人进入过世界大赛的100米决赛。同样的境况，还有110米栏，所以当时刘翔在雅典奥运会上的夺冠，颠覆了全世界对黄种人速度的认知，也让中国田径收获了巨大的信心。  

但相比110米栏的偶然性（存在栏杆，考虑的因素有更多），100米的存在似乎对“人类极限”这一词语有着更为深刻的解读，它不存在其他的直接障碍，比拼的只有一双腿以及直线奔跑的速度，每一毫秒的提升都是对超越人类速度极限的诠释。在100米的项目中，人类有史以来最快的速度是博尔特的9秒58，他也是目前唯一一个能够跑进9秒6内的运动员。  

苏炳添此前的个人最佳成绩为9秒91，他曾在2018年的国际田联世界挑战赛马德里站和2019年的国际田联钻石联赛巴黎站两次跑出过这样的成绩，这也是在东京奥运会之前的亚洲纪录。  

在此前的采访中苏炳添曾说过，9秒85，在外界看来几乎是黄种人在100米的极限了。但这一次，他直接把成绩提升到了9秒83，不仅打破了外界对于黄种人速度看衰的局面，更是以力压其他欧美强国短跑选手以小组第一的成绩出线，谁说黄种人比不过欧美选手？谁说中国人不能出现在100米的决赛上？苏炳添，就做到了！

苏炳添百米9秒98夺冠 ，创国内最佳，曾获得过哪些奖项

苏炳添百米9秒98夺冠 ，成绩排名位居亚洲赛季第一、世界赛季并列第五位，苏炳添创造了中国飞人在本土赛事里的男子100米历史最好成绩。除此之外苏炳添还曾经在2008年全国室内田径锦标赛上获得男子60米的金牌；在全国田径锦标赛男子4×100米接力、全国田径冠军赛暨系列赛男子4×100米接力两场比赛中获得两块金牌；在2009年全国室内田径锦标赛上海站苏炳添以6秒66的成绩获得男子60米冠军；同年在玉林举行的第11届全运会预选赛暨全国田径锦标赛中苏炳添以10秒28夺得男子100米冠军；在全国室内田径锦标赛南京站男子60米预赛中苏炳添以以6秒55的成绩问鼎冠军，并刷新了世界纪录；在第20届亚洲田径锦标赛男子100米飞人大战中苏炳添以10秒17的成绩成为中国第二位两获亚锦赛桂冠的百米飞人，2017年苏炳添成为第一个在钻石联赛百米大战中夺冠的中国人，苏炳添获得的奖项数不胜数，他的出现打破了亚洲人在短跑比赛中的长期劣势。

苏炳添是中国男子短跑运动员，因为他在短跑比赛中表现卓越，被称为“新亚洲飞人”。他的出现打破了亚洲人在短跑比赛中的长期劣势。

苏炳添获得的奖项数不胜数，他曾经在2008年全国室内田径锦标赛上获得男子60米的金牌；在全国田径锦标赛男子4×100米接力、全国田径冠军赛暨系列赛男子4×100米接力两场比赛中获得两块金牌；在2009年全国室内田径锦标赛上海站苏炳添以6秒66的成绩获得男子60米冠军；同年在玉林举行的第11届全运会预选赛暨全国田径锦标赛中苏炳添以10秒28夺得男子100米冠军；在全国室内田径锦标赛南京站男子60米预赛中苏炳添以以6秒55的成绩问鼎冠军，并刷新了世界纪录；在第20届亚洲田径锦标赛男子100米飞人大战中苏炳添以10秒17的成绩成为中国第二位两获亚锦赛桂冠的百米飞人，2017年苏炳添成为第一个在钻石联赛百米大战中夺冠的中国人，苏炳添获得的奖项数不胜数，他的出现打破了亚洲人在短跑比赛中的长期劣势。

本届亚洲杯的冠军

北京时间1月29日23时，2011卡塔尔亚洲杯展开决赛较量，日本队迎战澳大利亚队。凭借奇兵李忠诚的加时赛入球，日本队以1-0战胜澳大利亚队，第四次捧起亚洲冠军奖杯，日本队也成为了历史上首支四夺亚洲杯的球队。 在国际足联的排名榜上，澳大利亚是亚洲第一，日本则是亚洲第二，这也是亚洲足坛真正意义上的巅峰对决。日本队曾三次问鼎亚洲杯，他们将为成为亚洲杯史上首支四冠王球队而战；澳大利亚队若夺冠，亚洲杯历史上则将诞生第八支冠军球队。双方此前共有过17次交锋纪录，其中澳大利亚队以6胜6平5负稍占上风。开场仅1分钟，科威尔便以一脚远射，考验日本队球门。第2分钟，麦凯接到队友传中后，带球杀入禁区内，选择打门却偏出。第4分钟远藤保仁将球斜传到禁区内，本田圭佑头球抢点，被施瓦泽将球得到。第5分钟澳大利亚长传转移，卡希尔启动过早落入了越位陷阱。第6分钟霍尔曼带球横向盘带，被日本后卫提前将球解围。第8分钟长友佑都右路传中，被澳大利亚顶出。第9分钟施瓦泽救球时左腿膝盖顶到草皮上，一时失去了比赛能力，这时澳大利亚队球门变成了空门，日本队趁机吊射空门却将球射偏。第12分钟霍尔曼将球输送至后点，吉田麻也及时将球解围。第13分钟尼尔将球做给卡希尔，日本防守球员及时将球解围。第14分钟卡尼将任意球输送至禁区内被解围，冈崎慎司带球长驱直入反击，被防守球员破坏。第16分钟霍尔曼将球输送至禁区内，澳大利亚前场两点抢点攻门，却抢在了一起去。第17分钟瓦莱里放倒了前田辽一，被主裁出示黄牌警告，日本队获得前场任意球，本田圭佑打门时将球射在人墙上，速度有所减缓，被施瓦泽将球得到。第18分钟澳大利亚前场2对2配合占得上风，卡尼将球传中，被日本防守球员顶出。第19分钟澳大利亚队长传，今野泰幸抢到了第一点将球解围。卡尼主罚角球，他将球罚到了中路，澳大利亚空中优势明显，卡希尔头球攻门，小禁区内科威尔再头球接力攻门，川岛永嗣将球神勇挡出。第21分钟威尔克谢右路发动长传，卡希尔门前头槌攻门顶偏。第23分钟澳大利亚获得前场任意球，威尔克谢操刀主罚，被日本队将球解围。第24分钟日本传中，冈崎慎司门前起跳攻门，却没有顶到皮球。第26分钟日本队传中，冈崎慎司起跳包抄却再次未能顶到皮球。第28分钟澳大利亚再次送出高球，科威尔门前头槌攻门顶偏。第29分钟霍尔曼再同队友做2过1配合后传中，被日本队解围。本田圭佑迅速带球突破，经过传递后，冈崎慎司打门打在了奥格诺夫斯基手上后减速，被施瓦泽扑出。第31分钟杰迪纳克禁区外远射，被川岛永嗣扑出。第32分钟尼尔向禁区内输送高球，卡希尔门前头球后蹭，科威尔迅速跟上抽射，却将球打飞。第36分钟日本队前场连续倒脚，前田辽一禁区外打门将球打高。第39分钟霍尔曼防守时放倒了前田辽一，被主裁出示黄牌警告。第41分钟卡尼左路输送传中，但中路包抄的卡希尔包抄的却慢了一步。第43分钟日本队再次输送传中球，奥格诺夫斯基头球解围。上半时结束，两队暂时打成0-0。第46分钟科威尔禁区内漂亮的摆脱，但他在选择打门前，却被长谷部诚将球破坏。第48分钟澳大利亚再起球，卡希尔争抢头球时犯规。第49分钟威尔克谢将球传中，球打在了球门的横梁上，跟上的卡希尔抢点试图将球撞向日本球门，吉田麻也及时出现将危机化解。这时澳大利亚球员高举手臂，向裁判示意皮球已经越过球门线，但慢镜头显示皮球尚未过球门线。第52分钟卡希尔抢到第一点，科威尔接到球打门偏出。第56分钟本田圭佑前场丢球，澳大利亚断球后迅速反击，杰迪纳克门前头槌攻门，川岛永嗣提前出击将球得到。第60分钟长谷部诚将球输送至禁区内，但抢点的前田辽一，却未能接稳皮球，被防守球员破坏。第62分钟日本队在禁区内连环攻势，前田辽一打门却将球射偏。第63分钟日本获得任意球，远藤保仁将球输送至禁区内，被防守球员踢出解围。第65分钟长友佑都在左路突破后将球输送门前，无人防守的冈崎慎司头槌攻门，却将球顶偏。倘若这个球顶正部位，则必进无疑！第68分钟前田辽一在禁区内抢点，被吹罚犯规。第71分钟澳大利亚输送过顶球，科威尔抢在岩政大树前顶到皮球，随后成功摆脱对方防守形成单刀。这时川岛永嗣及时出击，再次以世界级扑救，扑出了科威尔的射门。第75分钟日本获得角球，本田圭佑将球打出来，跟上球员远射偏出。第77分钟澳大利亚传中，岩政大树牢牢的盯死了抢点的卡希尔。第81分钟日本输送直塞球，前田辽一在同威尔克谢的较量中，未能突破对手被解围。第83分钟日本队获得角球，被澳大利亚队蹭出底线。第85分钟澳大利亚长传，埃莫顿头球攻门被吹罚越位。第86分钟今野泰幸回传力量过小，科威尔断下皮球获得单刀球，川岛永嗣再次出击，抢下了科威尔的脚下球。第88分钟澳大利亚队开出角球，吉田麻也将球解围。第89分钟卡尼禁区内抢点打门，打在了长谷部诚的腿上出了底线。双方经过90分钟激战，暂时打成0-0。第91分钟卡尼将球给到了门前，今野泰幸连续两脚解围都踢空，酿造了险情。第92分钟卡尼将球传中，却无人抢到落点。第93分钟麦凯将球打到了内田笃人的腹部，内田笃人岔气一度躺在地上。第96分钟日本长传，前田辽一拼命追也未能够到皮球。第97分钟澳大利亚打身后球，川岛永嗣在麦凯抢球前将球得到。第98分钟李忠诚将球分给了后插上的内田笃人，但内田笃人不够坚决，被防守球员提前破坏。第100分钟麦凯将球传中，卡希尔在争抢时，有对川岛永嗣干扰动作，被主裁吹罚犯规。第102分钟麦凯将球送出，埃莫顿看到川岛永嗣站位过于靠前，大禁区前选择打门，却将球打偏。第103分钟埃莫顿将球传中，新换上场的克鲁斯头球攻门，皮球砸在了横梁上！日本队逃过一劫。加时赛上半时结束，两队仍然未能破门，场上比分仍是0-0。第106分钟日本将球打向后点，吉田麻也抢点打门却将球踢疵了。日本连续获得角球，却没有产生威胁。第108分钟长友佑都左路突破后将球传中，门前抢点的李忠诚，不待球停时直接起脚凌空抽射，将球轰入了澳大利亚的球门，日本队以1-0领先。第111分钟日本队获得前场任意球，远藤保仁打门被施瓦泽得到。第114分钟威尔克谢头球攻门，被门将直接得到。随后澳大利亚队连续将球输送至禁区内，试图用高空球轰炸日本球门，却没有起到应有的效果。双方经过120分钟激战，日本以1-0获胜。

9秒98！苏炳添百米夺冠创赛季亚洲最佳，赛场上还有哪些细节值得关注

9秒98！苏炳添击败谢震业夺冠 职业生涯第6次“破10”，9秒98，这是苏炳添在国内赛场跑出的百米最好成绩，也是他职业生涯第六次打开10秒大关（不含超风速），此前他分别跑出过9秒91、9秒92、9秒99的佳绩。赛后苏炳添表示，在国内比拼中跑出这样的成绩实属不易，感谢中国青年一辈给自己带来的压力，能够在比赛中更加全力以赴