怎么让小孩快速记忆力 最有效的增强记忆力的办法？吃什么提高记忆力

本文目录

• 怎么让小孩快速记忆力 最有效的增强记忆力的办法
• 吃什么提高记忆力
• 有什么快速记忆方法
• 怎样防止记忆力减退并增强记忆力 怎么增强记忆力的方法
• 增强记忆力有什么好方法
• 一建备考初期，知识点繁杂，有什么好办法可以辅助记忆
• 改善记忆力吃什么 怎么让记忆力加强
• 记忆力减退怎么办 如何加强记忆力锻炼方法
• 洛克王国记忆辅助
• 洛克王国记忆神辅

怎么让小孩快速记忆力 最有效的增强记忆力的办法

楼上很多答主都是从心理学，或者教育领域的方面阐释了什么是记忆力，什么是学习能力，什么是理解力，已经如何训练。但是题主的问题不是why吗？而不是what and how。当然要回答why，肯定也需要搞清楚what。我也先来给出一些不太严谨但是相对好理解的定义吧。记忆力，一般我们又可以把它分解成，工作记忆和长时记忆，工作记忆就是我们在完成一个任务时候需要调动的记忆，而长时记忆简单理解就是完成一个任务或者动作之后过了很久我们还能回溯的记忆。举个栗子，你需要记住一个长度为13的电话号码，那你一次能记下来的号码长度大概就是取决于你工作记忆的能力，你一次就能记13个那很厉害，工作记忆能力强，4个那就是相对于13较差。长时记忆就是你在过了很久之后，再中间你不重新看这个电话号码，你还能清除的记得几个。所以我们聊记忆力好，得看是工作记忆还是长时记忆，工作记忆牛逼不一定等同于长时记忆很牛逼，相反长时记忆不好，不一定等于工作记忆不好。因为两个记忆需要调动的神经生物学机制不一样。再来一个例子，得了阿兹海默的人，你会发现他们的长时记忆是完整的，但是对于工作记忆就没有办法保持完整，当然随着发病，到后面什么都记不清楚了，这个也是很好理解的，因为整个大脑的神经网络都会因为病情而逐渐丧失功能。当然这个地方也不是说工作记忆和长时记忆没有关系，可以理解成工作记忆会依靠一个叫memory consolidation的过程去转变成长时记忆。有点像内存条（工作记忆）和硬盘（SSD,HDD)的关系。至于学习速度，这个不知道题主要如何定义，在我看来学习速度可能就是等同于记东西快又牢？那如果这样说，那可以理解成是工作记忆向长时记忆转化效率高并且长时记忆比较稳定，当然也可以是工作记忆容量就很大，那这也是锦上添花了。理解能力，这个我还真不知道怎么去定义最合适，在行为训练里，理解一个东西可能=能够记住+能用记忆去辅助最优的行为决策？学习速度和理解能力的基础肯定还是记忆能力了。那再来说说个体差异如何来，这个分先天和后天，先天的差异很可能跟一个但不限于这个蛋白的水平有关，这个蛋白叫GluN2B，这个蛋白是构成NMDA受体的一个亚基蛋白，而NMDA受体对于形成长时记忆至关重要。当然能影响记忆的并不只有这一个受体蛋白，还有很多比如说endocannabinoid receptor, 乙酰胆碱受体，多巴胺受体，GABA受体，但是起决定作用的还是NMDA受体中GluN2B亚基的水平。这个GluN2B 少了，什么都白搭。后天的影响就很多了，为什么说记忆是可以被锻炼的，或者有一些记忆方法的，这个我认为主要是在训练大脑的神经网络，让它能够更高效的工作。每个人一生中从小到大的生活环境，营养状况都是对大脑外源性的刺激，反正你记住大脑是一个高度可塑的器官，任何一个刺激事件都可以对大脑神经网络的产生深远的影响。而这些所有的东西最后都会影响学习记忆。这个话题太大了，如果你有具体的问题我们可以再讨论。++++++++++++++++++++++++++++++++++(2019年12月10号更新）其实我从来不认为记忆力好=创造力好或者理解能力强。记忆是基础，但是是不是记忆力越好，也就是说我们记忆的越清楚，越细致，那理解能力就越好呢，创造里也越好呢。我其实认为是相反的，只不过我的理论目前没有什么实验直接支持，而且由于每个领域对于记忆（memory）这个定义其实都会不太一样，又或者说太广，什么都可以是memory，这个东西我觉得就不好讨论了。但是大致上我的理论框架是，首先我们肯定都会认同或者有经验，就是一个记忆一定会慢慢随着时间被“消退”，但这个消退不是指我们遗忘哈，而是我们可能一下并没有办法能够非常清楚的记得某个东西。比如一个地方，一段路。这是因为有新的记忆会共享原来的记忆系统，那我们大脑肯定会优先把新记忆记录，老旧并且没有使用的记忆我们大脑就会慢慢封存。这也让我们的行为更灵活，并且具有了一定的创造力。再说，理解知识，理解在我看来，是肯定是需要把记忆到的东西按照不同的feature拆分重组的。所以回溯记忆的时候也是回溯跟这个记忆相关的feature，那也就会有记忆不准确的时候。所以可以试想，如果所有的记忆都非常牢固的被记住了而且能够轻易的被回溯，那是不是也等于大脑的可塑性其实就不那么高，可能行为会不那么灵活，创造力也就不见得非常的强。我知道这个地方从字面上的逻辑来看其实会感觉有问题，因为这里面有太多理论事实和假设我没有办法在这里展开。是我懒吗？是的，没错，我不喜欢打字。哈哈。但是更重要的是，每一个小的话题，都是一个研究领域，而且在我看来是没有研究清楚的。关于记忆的研究是非常非常热门的，不光是有直接研究"learning" "memory" 还有研究“reward”"decision making" "action selection" "addition" "pain" "fear" 其实都是跟学习记忆有关，所以你可以看到世界上很多出名的神经和心理学实验室都是在试图解释学习和记忆的机制。我其实非常不喜欢回答这样的问题，因为在我看来就是，要是大家问这些问题知乎里有任何人能说清楚，那我们就别干了。如果你有兴趣，也欢迎加入我们的研究行列里。

吃什么提高记忆力

1、南瓜多吃南瓜能补充身体需要的维生素a以及胡萝卜素b，里面还含有丰富的纤维素、钾元素、锌元素、维生素c，能达到清脑清心效果，让记忆力提高。2、花生多吃花生可以补充脑磷脂以及卵磷脂，让大脑功能衰退速度减慢。准备一些生花生，放在搅拌机里面搅打好倒进碗里面，加入白糖，用开水冲泡以后来喝，能够让血液循环变得更好，达到延缓衰老，提高记忆力，补血养颜作用。3、小米平时早餐可以煮一些小米粥来喝，里面含有非常丰富的维生素b2以及维生素b1，还含有单氨酸，色氨酸，经常吃小米可以延缓衰老，让大脑功能得到有效保护，让记忆力有所提高。4、鱼肉鱼肉里面的卵磷脂含量丰富，是大脑神经递质重要来源，能够让智力发育更好，增强记忆力，让分体能力以及思维能力提高，达到延缓衰老作用。鱼肉里面的钙质以及蛋白质含量丰富，能够让眼睛大脑发育更好。5、菠菜菠菜里面含有维生素c、维生素b、维生素a，可以让脑细胞形成代谢速度变得更快，菠菜里面的叶绿素含量丰富，可以达到健脑益智作用，经常吃一些可以让大脑得到更好的保护，让智力发展更好，这样记忆力自然就可以增强。记忆力下降可以多吃以上食物，能够起到很好的提高记忆力作用。出现记忆力下降问题以后正确饮食调节非常重要，可以起到的效果还是很不错的，除了以上食物，平时还可以多吃杏子、香蕉、鸡蛋、竹笋、萝卜等食物，同样能达到不错的作用。

有什么快速记忆方法

　　导语：有什么快速记忆方法呢?东西知道多了，就不容易记住，现在我就教大家几种记忆方法。联想记忆法一般来说呢，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之间容易产生联想。希望以下的记忆方法能够帮助到你!

　　有什么快速记忆方法

　　1、编故事记忆法，首先对需记忆内容进行提取关键词，然后通过形象，生动的故事把关键词串接起来，帮助记忆。

　　2、连锁记忆法，就是对将要进行记忆的词语，进行一一串接，由一个词语想到另一个词语，这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度，例如，我们来记忆书桌，篮球，高楼三组词语，首先，书桌和篮球链接，书桌下的篮球慢慢变大，把书桌顶到房顶，然后篮球和高楼，大大的篮球样的球从高空落下，把高楼砸的粉碎。

　　3、定桩法，首先用定桩，有身体桩、数字桩、罗马房间等，然后需记忆内容与桩子挂钩，达到记忆的目的

　　4、口诀记忆法，利用口诀，顺口溜记忆，如，1851年，秀全起义在金田，1839.6月3，林则徐硝烟虎门滩等。

　　5、首字母记忆法，提取首字母减少记忆负担。

　　6、归纳记忆法，把同类内容记忆，按照大脑存储原理。

　　7、图表记忆法，把所需要记忆内容用形象表现出来，利用右脑帮助记忆。

　　8、音乐记忆法，利用a波段音乐，调动潜意识帮助记忆。

　　9、复述记忆法，用尝试回忆的方法来帮助记忆。

　　10、联想记忆法，利用谐音等手段，辅助记忆。

　　有什么快速记忆方法

　　一.理解记忆

　　想要快速的记忆就要先理解，拿过一篇文章来，不管是英文的还是中文，一定要在理解的基础之上去记忆。传统教育中死记硬背的方法还有很多人在使用，但是这种方法真的有效果么，只是一味的死记硬背，到最后不仅没有记住，而且连自己背了半天的内容都不知道是什么意思，这样的学习不等于是浪费时间浪费精力么。所以想要快速记忆，一定要在理解的基础之上，理解了文章中说的时候，然后再结合文章中相关的语言去记忆，这样会容易很多的。最重要的是，这种学习是真正的学会了，不是单单的记住了。

　　二.挤时间记忆

　　学会抓住零碎的时间记忆。每个人一天的时间都是平等的，只有二十四个小时的，但是为什么有些人记忆的就快，有些人就记忆的慢呢。聪明的人学会抓住零碎的时间去记忆，不要小看零碎的时间，虽然时间比较短暂，但是就是在这短暂的时间里，哪怕是记住一个单词也是非常值得的。一天里面其实是有很多零碎时间的，等公交的时间，堵车的时间，上厕所的时间，喝茶的时间等等，这些都是零零碎碎的时间，如果在这些时间里就决心记忆一个单词，难道这么多零碎时间还记不住么。所以学会充分利用自己的零碎时间很重要，事实证明效果也真的是很好。

　　三.想象记忆

　　这是一种非常古老的逻辑记忆法。通过这种方法你可以想象一个地方(比如家里)，然后把你需要记忆的东西都与家里不同的.地方联系起来。著名的哲学家西塞罗曾经说过：必须找出很多干净明亮的地方，有序地分开适当的间隔，然后想象一副生动的，清晰的，与众不同的画面，这幅画面应该可以快速地深入到你的思想。

　　四.利用黄金时间记忆

　　学会利用清晨和睡觉前的黄金时间。每天早上六点到八点这段时间，应该是每个人的黄金时间，清晨醒来，人们的头脑应该是最清楚最轻松的时候了，如果能够好好的利用好这两个小时去记忆一些重要的信息，我想是再好不过的了。每天睡觉之前，大概九点到十一点也是人们的记忆最佳时间，人们可以利用这两个小时巩固一下当天早上记忆的内容，这样保持记忆力更加深刻，反复巩固记忆效果更好，当然了一定要长期的坚持下去，这样记忆更佳。

　　五.用身体语言记忆

　　我们不能单靠大脑来记住东西，有时也可以利用自己的身体语言。例如，研究表明要更好地理解语言，可以用手势伴随。 我们还可以用手势对记忆编码。研究人员发现，尝试用英语来教日语动词，并在学习中用打手势的方法来对记忆编码。一个星期后，参与者中那组使用手势的成员，记住日语单词几乎是其他组成员的二倍多。

　　六.找安静的环境记忆

　　在安静的环境中记忆。如何速记?环境是学习效果很重要的一个因素，一些人之所以达不到理想记忆效果就是因为没有一个理想的学习环境。记忆是需要平心静气的，如果在意噪杂烦乱的环境中，大脑就会处于一个非常混乱的环境，心情烦躁也没有办法全身心的投入到学习中， 更别提是记忆了。建议大家选择一个比较清幽的环境，比如说早上起来可以到院子里，可以在阳台上，在这种安静祥和的环境中，更加能够抚平人们的心情，集中精力投入到学习中，大脑工作也会正常。

怎样防止记忆力减退并增强记忆力 怎么增强记忆力的方法

随着年龄的增长，人身体机能也会慢慢下降，有些30岁的朋友发现自己记忆力越来越差，平常老是记不住东西放在哪里，而且需要背诵的内容刚背会一会儿就又忘了，严重影响到了正常的生活和工作，需要采取一些方法来改善，那么30岁记忆力下降怎么办？1、多吃一些健脑食物。在日常生活中像核桃，西兰花，南瓜，香蕉，鸡蛋，鱼等食物都具有健脑作用。其中核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，起到补脑健脑抑制的作用，有效增强人的记忆力，消除脑疲劳。鱼中则含有丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力，提高思维能力，并且控制脑细胞退化，延缓衰老。海带中的亚油酸和卵磷脂能够健脑提神。西兰花中的维生素则可以增强大脑活力，提高记忆力。2、保持充足的睡眠。身体劳累过度，睡眠不足是导致脑力减退，记忆力下降的主要原因，因此大家平时要尽量保持充足的睡眠。3、缓解精神压力。如果长期精神压力过大，就会导致大脑疲劳，神经衰弱，影响到记忆力，导致记忆力下降，因此要及时缓解精神压力，可通过听音乐，远足旅行等方法让大脑得到休息，恢复记忆力。4、进行辅助记忆，如果记忆力下降，实在记不住，可以通过便签，手机中的记录功能来辅助记忆，这样就能避免由于忘掉重要的事情而带来麻烦。30岁的人记忆力下降，主要是由于长期睡眠不足，精神压力过大，情绪不稳定等原因导致的，要调节生活方式，改善睡眠质量，不要在睡觉以前思虑过多。除此之外，要及时缓解精神压力，消除不良情绪，并且在日常生活中多吃一些核桃，西兰花等具有补脑健脑作用的食物。

增强记忆力有什么好方法

提高记忆力的方法，可以从改善日常生活方式，以及服用药物等两个方面入手。首先，日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，经常熬夜的患者不利于大脑充分的休息，容易造成记忆力减退。其次，在饮食上可多食用含丰富高蛋白和营养元素的食物，例如鱼类、肉类以及牛奶等物质，有助于提高记忆力。另外，患者可以口服一些营养脑细胞的药物，如吡拉西坦片、脑蛋白水解物以及胞磷胆碱胶囊等。提高记忆力的食物增强记忆力最有效的办法就是，在日常的饮食中吃一些提高记忆力的食物，如橘子，橘子中含有大量的维生素a、维生素b、维生素c，是典型的碱性食物，可以消除大量的酸性物质对神经系统的损害，所以吃橘子是能够有效的提高记忆力。玉米，玉米中含有亚油酸，还有多种不饱和脂肪酸，具有保护脑血管和降血脂作用，尤其是玉米中含有水分，谷氨酸是比较高的，而且吃新鲜的玉米是具有健脑作用。花生，花生里面含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，是能够延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。吃一些鱼类的食物，鱼类的食物含有优质蛋白以及钙，对于脑动脉血管没有害处，相反，还具有保护作用，同时还对大脑细胞活力有一定的促进作用。

一建备考初期，知识点繁杂，有什么好办法可以辅助记忆

想要快速而又高质量的记忆方法，首先要知道人的记忆特点。

人类大脑对记忆的掌握不在于记得多少，而是遗忘了多少，因此想要好的记忆力就需要你遗忘的内容越少越好。

一、取决于你的记忆内容可分为理解记忆和主动输出记忆两种方法。

1.理解记忆法，就是对材料的理解和进行思维加工。首先季节基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各个部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持长时记忆。

2.主动输出记忆法，也可理解为将知识内化，并能为他人再次讲解，从而达到“反复记忆”的效果。学习过程应当分为输入—分析—输出“三部曲”。打开学习内容，做条理分析，概括学习的内容，根据逻辑整理重点，罗列重点，抓住“关键词”，合上学习内容，根据关键词进行联想，输出记忆中的内容，达到二次巩固效果，加强记忆力。

二、我认为，培养兴趣才是最重要的！

任何事情或者一门学科，既然有它的存在，那么证明它是有意义的，只要去发觉那些兴趣点，自然就会喜欢，也就顺其自然的记忆了！

比如，好多小孩子都不喜欢学习数学，以为那是很枯燥的，可是数学可以给我们解决生活中很多问题，可以通过生活中的实际例子去引导！让孩子慢慢喜欢上这门学科！还有像考公务员考的行测，因为知识结构的繁多，让好多考生学习起来都烦躁，自然而然当下看答案明白如何解题，很快又会忘记方法！可以先从自己喜欢的一块知识入手，让这一块知识学到没有盲点，这样就会建立一定的自信心，对其他知识点的接纳从心理上就没有那么烦躁和畏惧，自然学习方法的记忆会上去！

希望我的回答能帮到你。

改善记忆力吃什么 怎么让记忆力加强

有补脑增强记忆力作用的食物有，一 核桃 核桃中含有，较多的不饱和脂肪酸，可以给大脑提供，相应的营养和能量，提高大脑的功能，另外核桃中含有维生素，能够缓解大脑疲劳，缓解脑部的紧张状态，是大脑处于良好的工作状态，第二 牛奶，牛奶中的钙含量较高，而钙是大脑不可缺少的组成元素，其次 它还含有多种大脑，所需要的氨基酸，三 鱼，鱼肉当中含有多种营养元素，如蛋白质 氨基酸不饱和脂肪酸等，有一定的健脑益智作用，还能增强神经细胞的活动能力，增强记忆力，除了可以吃一些，有助于补脑增强记忆力的食物，一些药物也可以补脑，增强记忆力，如中成药 健脑丸，它他成分中的柏子仁 当归 人参等，可以养心安神 滋养阴血，枸杞子 益智仁 肉苁蓉 山药，可以补肾益精健脑，具有补肾健脑 养血安神的功效，对于心肾亏虚所致的，记忆力减退，有较好的效果。

记忆力减退怎么办 如何加强记忆力锻炼方法

1、多吃一些健脑食物。在日常生活中像核桃，西兰花，南瓜，香蕉，鸡蛋，鱼等食物都具有健脑作用。其中核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，起到补脑健脑抑制的作用，有效增强人的记忆力，消除脑疲劳。鱼中则含有丰富的卵磷脂，可以增强人的记忆力，提高思维能力，并且控制脑细胞退化，延缓衰老。海带中的亚油酸和卵磷脂能够健脑提神。西兰花中的维生素则可以增强大脑活力，提高记忆力。

2、保持充足的睡眠。身体劳累过度，睡眠不足是导致脑力减退，记忆力下降的主要原因，因此大家平时要尽量保持充足的睡眠。

3、缓解精神压力。如果长期精神压力过大，就会导致大脑疲劳，神经衰弱，影响到记忆力，导致记忆力下降，因此要及时缓解精神压力，可通过听音乐，远足旅行等方法让大脑得到休息，恢复记忆力。

4、进行辅助记忆，如果记忆力下降，实在记不住，可以通过便签，手机中的记录功能来辅助记忆，这样就能避免由于忘掉重要的事情而带来麻烦。

30岁的人记忆力下降，主要是由于长期睡眠不足，精神压力过大，情绪不稳定等原因导致的，要调节生活方式，改善睡眠质量，不要在睡觉以前思虑过多。除此之外，要及时缓解精神压力，消除不良情绪，并且在日常生活中多吃一些核桃，西兰花等具有补脑健脑作用的食物。

洛克王国记忆辅助

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洛克王国记忆神辅

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